5 loại sinh tố hỗ trợ giải độc thận

Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và lợi tiểu có thể hỗ trợ giải độc thận, giúp cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn. Việc bổ sung các loại sinh tố giàu chất chống oxy hóa, kali, citrate và enzyme tự nhiên sẽ giúp hỗ trợ quá trình giải độc thận. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, loại bỏ độc tố và duy trì cân bằng nước - điện giải trong cơ thể. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn và lối sống ít vận động có thể làm suy giảm chức năng thận.

Dưới đây là 5 loại sinh tố giúp hỗ trợ thanh lọc thận một cách tự nhiên.

Sinh tố dưa hấu - chanh

Dưa hấu chứa hơn 90% nước và có tác dụng lợi tiểu, giúp tăng cường bài tiết độc tố qua nước tiểu. Chanh giàu citrate, giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách giảm sự kết tinh của canxi oxalat.

Cách làm:

1 chén dưa hấu

1/2 quả chanh vắt nước

1/2 cốc nước lọc

Xay nhuyễn và uống tươi vào buổi sáng.

Sinh tố cần tây - dứa

Cần tây là một trong những loại rau có khả năng lợi tiểu tự nhiên mạnh mẽ, giúp kích thích quá trình thanh lọc thận. Dứa chứa bromelain, một enzym kháng viêm giúp giảm viêm trong thận và cải thiện quá trình tiêu hóa protein. Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (AJCN), dứa có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Cách làm:

1 nhánh cần tây

1/2 cốc dứa tươi

1/2 cốc nước lọc

Xay nhuyễn và uống trước bữa ăn.

Sinh tố việt quất - chuối

Việt quất là một trong những loại quả giàu anthocyanin, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do gốc tự do. Theo Hiệp hội Thận Quốc gia Hoa Kỳ (NKF), việt quất còn giúp giảm viêm và cải thiện chức năng thận. Chuối giàu kali, giúp điều hòa huyết áp, từ đó giảm tải cho thận.

Cách làm:

1/2 cốc việt quất tươi hoặc đông lạnh

1/2 quả chuối

1/2 cốc sữa hạnh nhân

Xay nhuyễn và uống vào bữa sáng.

Sinh tố cà rốt - gừng

Cà rốt giàu beta-carotene, giúp giảm viêm và bảo vệ chức năng thận. Gừng có tính kháng viêm mạnh, giúp giảm stress oxy hóa ở thận. Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Quốc tế về Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng (IJFSN), gừng có tác dụng cải thiện khả năng lọc của thận và ngăn ngừa tổn thương do độc tố.

Cách làm:

1 củ cà rốt cỡ vừa

1 lát gừng tươi

1/2 cốc nước ép cam

Xay nhuyễn và uống vào buổi sáng.

Sinh tố bơ - hạt lanh

Bơ giàu chất béo không bão hòa giúp giảm viêm, trong khi hạt lanh chứa axit béo omega-3, giúp giảm nguy cơ tổn thương thận. Theo Viện Y học Ứng dụng Hoa Kỳ (AIM), omega-3 giúp cải thiện lưu lượng máu đến thận và giảm viêm hiệu quả.

Cách làm:

1/2 quả bơ

1 muỗng cà phê hạt lanh xay

1/2 cốc sữa hạnh nhân

Xay nhuyễn và uống vào bữa sáng.

CPG Fresh cung cấp các loại trái cây nhập khẩu với cam kết về chất lượng, giá cả hợp lý giúp bạn an tâm thưởng thức nguồn thực phẩm tốt lành!!!